പൈൽസ്
അഥവാ അർശസ്സ്
പൈൽസ് അഥവാ അർശസ്സ് ഉണ്ടാവാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ് ?
** ദഹനവ്യവസ്ഥയിലുള്ള അപചയം
** മലബന്ധം
** ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അപചയമുണ്ടായാൽ കഫക്കെട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം.
** ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അപചയമുണ്ടായാൽ വായയിലും മലാശയത്തിലും
പുണ്ണ് (INFLAMATION/ ULCER ) ഉണ്ടായേക്കാം .
** വായയിലുള്ള പുണ്ണിന് MOUTH ULCER എന്നും മലാശയത്തിലുള്ള
INFLAMATION നു പൈൽസ് എന്നും പറയാം.
** പൈൽസ് 4 ഘട്ടമുണ്ട്
**നാലം ഘട്ടത്തിൽ സർജറി ആവശ്യമായേക്കാം.
**ഡോക്ടറെ കണ്ടു ഏതു ഘട്ടത്തിലാണ് രോഗാവസ്ഥ എന്ന് അറിയുക .
** പൈൽസ് 4 ഘട്ടമുണ്ട്
**നാലം ഘട്ടത്തിൽ സർജറി ആവശ്യമായേക്കാം.
**ഡോക്ടറെ കണ്ടു ഏതു ഘട്ടത്തിലാണ് രോഗാവസ്ഥ എന്ന് അറിയുക .
** ദഹനവ്യവസ്ഥ ആരംഭിക്കുന്നത് വായയിലും അവസാനിക്കുന്നത്
മലാശയത്തിലുമാണ്
** ശരിയായ ഭക്ഷണം ശരിയായ വ്യായാമം ആവശ്യമായ ഉറക്കം
എന്നിവയുടെ അഭാവത്തിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥ അപചയപ്പെടും
** സ്ട്രെസ്സ് മലബന്ധത്തിന് കാരണമായേക്കാം
** സ്ട്രെസ്സ് മലബന്ധത്തിന് കാരണമായേക്കാം
+++ എന്താണ് ശരിയായ ഭക്ഷണം ?
** ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ വേവിച്ചത
** ചെറുമത്സ്യങ്ങൾ
** ഇലക്കറികൾ
** ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക
** മാംസാഹാരം (വേണമെങ്കിൽ)
** തൈര്/മോര്/നെയ്
** പാൽ ആവശ്യത്തിന്
** മഞ്ഞൾ പൊടി ഇട്ടു കാച്ചിയ മോര് നല്ലതു
** നാരുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി കഴിക്കുക
** ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലം/ നിയ്രന്തികേണ്ട ശീലം **
** വിരുദ്ധാഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
** ചായ, കാപ്പി പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക
** പൊരിച്ചതും വറുത്തതും ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
** പഞ്ചസാര പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക
** അസിഡിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ ദിവസവും 5 പ്രാവശ്യമെങ്കിലും ഭക്ഷണം
കഴിക്കുക
** പകൽ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുക
** ഫാസ്റ്റുഫുഡ് / ബേക്കറി ഐറ്റംസ് ഒഴിവാക്കുക
** ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത കറിപൗഡറുകൾ ഒഴിവാക്കുക
** എരുവ് പുളി പരമാവധി കുറക്കുക
** മൈദാ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക
** പൊറാട്ട ഒഴിവാക്കുക
** അച്ചാർ കഴിക്കരുത്
** മുളകിന്റെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറക്കുക
** മറ്റു ശീലങ്ങൾ **
** ടോയ്‌ലെറ്റിൽ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയം മാത്രം ഇരിക്കുക
** സാധാ ടോയ്‌ലറ്റ് ആണ് നല്ലതു
** ടോയ്‌ലെറ്റിൽ പോകാൻ തോന്നിയാൽ അപ്പോൾ തന്നെ പോവുക
** മറ്റൊരു സമയത്തേക്കു മാറ്റിവെക്കരുത്
** കൃത്യമായി മല മൂത്ര വിസർജനം ഉറപ്പാക്കുക
** എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അല്പം നടക്കുക
** രാത്രി ഭക്ഷണം വൈകി കഴിക്കാതിരിക്കുക
** 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക
** കൂടുതൽ സമയം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യാതിരിക്കുക
** ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഓരോ മുക്കാൽ മണിക്കൂറിലും
എഴുന്നേറ്റു അൽപം നടക്കുക .
** അല്ലെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക
** അധികം ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക
** ഭക്ഷണം സാവധാനം കഴിക്കുക
** യോഗ ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതു
** പാവനമുക്താസനം, പശ്ചിമോത്താനാസനം , ഉഷ്ട്രാസനം എന്നിവ
നല്ലതു . പരിശീലകൻറെ ഉപദേശപ്രകാരം ചെയ്യുക
** എല്ലാ ദിവസവും സൂര്യ നമസ്കാരം ചെയ്യുക
** രാവിലെയും രാത്രിയും അര മണിക്കൂർ വീതം നടക്കുക swift walking not necessary)
** ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 10 മിനിറ്റ് വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കുക
** അത്താഴത്തിനു ശേഷവും ഇങ്ങനെ ചെയ്യുക
** വാതരോഗത്തിന്റെ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക .(vericose, backpain, sciatia, etc.)
എന്തൊക്കെ ചികിത്സകൾ
** ആയുർവേദ/ ആൾട്ടർനേറ്റീവ് സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ പരിഹാരമുണ്ട് . ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം സർജറിക്ക്‌ പോവുക . യോഗ്യതയുള്ള പ്രാപ്തനായ ഡോക്ടറെ നേരിൽ കണ്ടു ചികിത്സ തേടുക
